坐月子每天喝红糖炖鸡蛋?避免坐月子的饮食误区

2019-05-03 15:10来源:中国上海网  阅读:

女性在产后身体比较虚弱,在 坐月子 期间,家人就开始大补特补,其中 红糖水炖鸡蛋 就是比较常见的一种。红糖水能活血,帮助排出产后恶露,还能补血,鸡蛋营养价值高,能为身体补充蛋白质,所以很多家人就会给 坐月子 期间的女性每天喝红糖水炖鸡蛋,这样真的对身体好吗? 坐月子 期间有哪些 饮食误区 要避免呢? 红糖中含有的铁元素能补血,但是含量很少,补血的作...

女性在产后身体比较虚弱,在坐月子期间,家人就开始大补特补,其中红糖水炖鸡蛋就是比较常见的一种。红糖水能活血,帮助排出产后恶露,还能补血,鸡蛋营养价值高,能为身体补充蛋白质,所以很多家人就会给坐月子期间的女性每天喝红糖水炖鸡蛋,这样真的对身体好吗?坐月子期间有哪些饮食误区要避免呢?

红糖中含有的铁元素能补血,但是含量很少,补血的作用不明显,红糖水能帮助身体排出恶露,但也会使热量增加,容易造成肥胖,如果是夏天还会引起出汗增多,使身体虚弱。喝红糖水的时间尽量控制在10天以内。鸡蛋虽然营养价值高,产后胃肠蠕动能力差,影响胆汁的排出。鸡蛋中的蛋白质在胃肠停留时间较长,易引起腹胀和便秘。如果过量食用鸡蛋,不仅吸收不到营养,还会影响其他食物的摄入。所以鸡蛋要适量食用。

断盐或者高盐饮食

盐的主要成分是钠。是维持体内电解质的平衡。如果准妈完全不吃盐,不仅影响哺乳期妈妈的食欲,对新生宝宝的身体发育也不利。准妈食盐过多,会加重肾脏的负担,使血压升高。因此,准妈不应食用过多的盐,也不能完全不摄入食盐。

大量喝开奶汤

刚出生的宝宝胃容量小,吃得也少。宝宝没吃完的乳汁蓄积在妈妈的乳腺管中,导致乳房胀痛。一旦被细菌感染会引起乳腺感染,易引起乳房红肿,甚至化脓。影响正常的哺乳。所以坐月子期间尽量不要大量喝开奶汤。

喝茶或咖啡

茶水中含有鞣酸,与食物中的铁结合影响吸收,促使产妇发生贫血。而茶水中含有的咖啡因,在饮用后会刺激大脑兴奋,不宜入睡,影响产妇的身体恢复。咖啡因通过乳汁进入宝宝体内,易导致肠痉挛。

吃太多巧克力

巧克力中所含的可可碱会渗入乳汁,在宝宝体内蓄积。造成宝宝消化不良,睡眠不稳、哭闹不停。可可碱还会损害宝宝的神经系统,增加排尿量。因此,新妈妈在产后一定不要大量吃巧克力,避免对宝宝产生不良影响。

过量饮食

女性在产后肠胃功能比较虚弱,过量饮食容易引起消化不良,还会增加体重。所以坐月子期间可以少食多餐,每天进餐5-6次。

节食减肥

产后身体会有所发胖,或者坐月子期间补太多身体发胖,有的女性就会节食减肥,节食不能保证摄入营养丰富的食物,体内热量也不会充足,既不能满足宝宝的营养需要,对产后恢复也无益。

责任编辑:倪甜甜